アスレチックベンチ

バーを握って腕立て伏せを行います。腕の筋肉を使う運動で、回数を重ねると負荷を感じやすくなります。

バーに足を掛けて腹筋運動を行います。膝を曲げて手を胸に置くと、腰に負担をかけにくく、腹筋運動を行うことができます。座板の中央部分がV 字にくぼんでいるので、腹筋を行うときにお尻にかかる痛みをやわらげられます。

バーに足を掛けて背筋運動を行います。呼吸を止めずに上体を繰り返し起こす運動を行います。腹筋運動と合わせてバランス良く取り組むことが大切です。

利用上の注意

●体力や体調に合わせ、無理のない範囲でご使用ください。（運動の効果には個人差があります。） ●器具は正しい使い方でご使用ください。間違った使い方は事故につながる恐れがありますのでおやめください。 ●運動を行うときは、水分の補給を心がけてください。 ●体調が悪い時のご使用はおやめください。 　また、利用中に体調が悪くなった場合にもただちに運動をおやめください。 ●日差しが強い時、器具の表面が高温になる場合がありますのでご注意ください。